Барре (Barre) — это высокоинтенсивные тренировки, сочетающие в себе пилатес и балет. Barre — тренировки направлены на сжигание жира, «оттачивание» форм тела, создание красивого рельефа.
Что делает Barre:
Сжигает жир, помогает похудеть. Придает телу красивый рельеф. Вытягивает мышцы, развивая гибкость.
Как работает Барре?
Плие – это базовое движение балета, которое часто выполняется на barre-занятии. Данное упражнение заключается в сгибании и выпрямлении коленей. Таким образом, мы укрепляем квадрицепсы и заднюю поверхность бедер, активизируем мышцы голени, а также напрягаем ягодицы и мышцы кора.
Цель урока — «сжечь» жир до истощения и укрепить мышцы, а затем выполнить растяжку, чтобы их удлинить.
На Barre занятиях мы будем повышать частоту пульса, совмещая при этом мелкие движения и движения с большей амплитудой. Мелкими движениями мы будем прорабатывать наши мышцы. Широкими движениями будем сжигать дополнительные калории.