Стретчинг (stretch от англ. - вытягивание) - система статистических растяжек, как средство достижения релаксации, основанных на элементах йоги. Растяжка – это гибкость. Гибкость – это молодость. Молодость – это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощённость и уверенность в себе.
Пилатес - система растяжки, разработанная когда-то Джозефом Пилатесом, стала со временем более динамичной и разнообразной.
Система упражнений на растягивание – один из способов повышения двигательной активности и одновременно снижение эмоционально- психической напряженности. При протягивании происходит смена кратковременных мышечных напряжений и расслаблений, что позволяет человеку за короткое время полностью отдохнуть и вновь приобрести активное состояние. При растяжках мышечная система повышает двигательную активность, и улучшается подвижность суставов, укрепляются и разрабатываются глубинные мышцы, которые невозможно задействовать на тренажерах. В ходе занятий отрабатывается координация движений, быстрее восстанавливаются полноценные движения в случае травм, заболеваний, нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций. Расслабились мышцы – отдыхают нервы, успокаивается мысль, быстро улучшается самочувствие.
Стретчинг оздоровительный (пилатес) предназначен для любого возраста и уровня здоровья, основная задача которого развитие легкости и гибкости всего тела, снятие скованности, улучшение координации и кровообращение, удаление шлаков, понижение нагрузки на хрящи суставов и межпозвоночные диски – основной результат – улучшение общего состояния всего организма.
Мягкая обувь. Свободная эластичная одежда, которая не сковывает движения тела при выполнении упражнений.
