НаправленияРасписаниеПреподавателиЦеныАренда заловГалереяКонтакты

Стретчинг

  • Стретчинг от Виктории Костиной
  • 3824
  • 3825
  • Стретчинг в МАРТЭ, мастер-класс.jpg
  • Стретчинг в МАРТЭ, мастер-класс1.jpg
  • Стретчинг в МАРТЭ, мастер-класс2.jpg
  • Стретчинг в МАРТЭ, мастер-класс4.jpg
  • Стретчинг в МАРТЭ, мастер-класс5.jpg
  • стретчинг1.jpeg
  • стретчинг6.jpeg

Бауманская

Стиль

Педагог

Уровень

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

Стретчинг
Юлия Чекмас

начинающий

19:00 - 20:30

19:00 - 20:30

14:30 - 16:00

Стретчинг
Ксения Мартынова

общий

13:30 - 15:00

13:30 - 15:00

Стретчинг
Татьяна Коржова

открытие новой группы
с 24 октября

12:30 - 14:00

10:00 - 11:30

+ боди-балет 27 октября открытый урок 200 руб.

Стретчинг
Виктория Костина

начинающий

11:30 - 13:00

11:30 - 13:00

Новослободская

Стиль

Педагог

Уровень

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

Стретчинг
Виктория Костина

начинающий

20:30 - 22:00

20:30 - 22:00

16:30 - 18:00

Стретчинг
Татьяна Коржова
NEW

с 22 октября
открытие новой группы

13:00 - 14:30

13:00 - 14:30

Проспект мира

Стиль

Педагог

Уровень

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

Стретчинг
Виктория Костина

начинающий

11:30 - 13:00

11:30 - 13:00

Стретчинг
Марина Ивойловская

с 3 октября
начинающий
для всех

11:30 - 13:00

11:30 - 13:00

13:00 - 14:30


Отличная растяжка за короткое время – это стретчинг (Stretching).

Хочется обрести гибкое тело и быстро сесть на шпагат? В этом поможет стретчинг - комплексная система растяжки, которая придает мышцам эластичность!

Учитывая особенности образа жизни современного поколения, занятия стретчингом просто необходимы. Мы постоянно находимся в сидячем положении, наше тело как бы «застывает». Это необратимо сказывается на состоянии здоровья в целом.  

Вдох-выдох. В стретчинге очень важно правильно дышать. Делайте это медленно и ровно. Стретчинг носит размеренный и умиротворяющий характер. 

В бешеном ритме этого огромного мегаполиса нам не хватает времени и сил на самое главное - подумать о себе. Отдыхайте каждой клеткой тела, погружайтесь в себя под хорошую музыку. Вам некуда торопиться, вы должны быть сконцентрированы только на себе, здесь и сейчас. В это время ваше тело будет проделывать колоссальную работу - мышцы напряжены до предела, но при этом после урока вы чувствуете себя отдохнувшим.

В школе танцев МАРТЭ урок стретчинга длится 1,5 часа. Этого времени достаточно, чтобы вы полноценно проработали мышцы и расслабились. При этом наши профессиональные преподаватели проконтролируют выполнение упражнений и дадут необходимые персональные рекомендации. В структуре урока обязательно предусмотрена качественная разминка, которая может проходить в разных стилях (в зависимости от методики преподавателя). Например, в разминочную часть у Марии Селивановой включены такие популярные направления, как Порт Де Брас, элементы йоги и пилатеса. Далее основная часть с растяжкой на все группы мышц, завершающаяся общим расслаблением, осознанием новых ощущений свободы в суставах и прилива сил!

 

123