НаправленияРасписаниеЦеныПреподавателиАренда заловГалереяКонтакты

Стретчинг

  • Стретчинг от Виктории Костиной
  • стретчинг3.jpeg
  • Стретчинг в МАРТЭ, мастер-класс.jpg
  • Стретчинг в МАРТЭ, мастер-класс1.jpg
  • Стретчинг в МАРТЭ, мастер-класс2.jpg
  • Стретчинг в МАРТЭ, мастер-класс4.jpg
  • Стретчинг в МАРТЭ, мастер-класс5.jpg
  • стретчинг1.jpeg
  • стретчинг4.jpeg
  • стретчинг.jpeg
  • стретчинг6.jpeg
  • стретчинг7.jpeg

Бауманская

Стиль

Педагог

Уровень

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

Стретчинг
Виктория Костина

общий

11:00 - 12:30

11:00 - 12:30

Стретчинг
Ксения Мартынова

общий

13:30 - 15:00

13:30 - 15:00

Стретчинг
Ольга Ланцова

с 6 декабря
открытие новой группы

19:00 - 20:30

19:00 - 20:30

Стретчинг
Юлия Чекмас

начинающий

19:00 - 20:30

19:00 - 20:30

12:00 - 13:30

Новослободская

Стиль

Педагог

Уровень

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

Стретчинг
Виктория Костина

общий

20:30 - 22:00

20:30 - 22:00

Проспект мира

Стиль

Педагог

Уровень

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

Стретчинг
Виктория Костина

начинающий

11:30 - 13:00

11:30 - 13:00

Стретчинг
Вероника Шер

с 20 ноября
открытие новой группы

14:00 - 15:30

Стретчинг
Юлия Чекмас

с 22 ноября
открытие новой группы

19:00 - 20:30

19:00 - 20:30

Стретчинг
Руслан Хаиров

с 23 ноября
открытие новой группы

19:00 - 20:30


Отличная растяжка за короткое время – это стретчинг (Stretching).

Хочется обрести гибкое тело и быстро сесть на шпагат? В этом поможет стретчинг - комплексная система растяжки, которая придает мышцам эластичность!

Учитывая особенности образа жизни современного поколения, занятия стретчингом просто необходимы. Мы постоянно находимся в сидячем положении, наше тело как бы «застывает». Это необратимо сказывается на состоянии здоровья в целом.  

Вдох-выдох. В стретчинге очень важно правильно дышать. Делайте это медленно и ровно. Стретчинг носит размеренный и умиротворяющий характер. 

В бешеном ритме этого огромного мегаполиса нам не хватает времени и сил на самое главное - подумать о себе. Отдыхайте каждой клеткой тела, погружайтесь в себя под хорошую музыку. Вам некуда торопиться, вы должны быть сконцентрированы только на себе, здесь и сейчас. В это время ваше тело будет проделывать колоссальную работу - мышцы напряжены до предела, но при этом после урока вы чувствуете себя отдохнувшим.

В школе танцев МАРТЭ урок стретчинга длится 1,5 часа. Этого времени достаточно, чтобы вы полноценно проработали мышцы и расслабились. При этом наши профессиональные преподаватели проконтролируют выполнение упражнений и дадут необходимые персональные рекомендации. В структуре урока обязательно предусмотрена качественная разминка, которая может проходить в разных стилях (в зависимости от методики преподавателя). Например, в разминочную часть у Марии Селивановой включены такие популярные направления, как Порт Де Брас, элементы йоги и пилатеса. Далее основная часть с растяжкой на все группы мышц, завершающаяся общим расслаблением, осознанием новых ощущений свободы в суставах и прилива сил!