Отличная растяжка за короткое время – это стретчинг (Stretching).
Хочется обрести гибкое тело и быстро сесть на шпагат? В этом поможет стретчинг - комплексная система растяжки, которая придает мышцам эластичность!
Учитывая особенности образа жизни современного поколения, занятия стретчингом просто необходимы. Мы постоянно находимся в сидячем положении, наше тело как бы «застывает». Это необратимо сказывается на состоянии здоровья в целом.
Вдох-выдох. В стретчинге очень важно правильно дышать. Делайте это медленно и ровно. Стретчинг носит размеренный и умиротворяющий характер.
В бешеном ритме этого огромного мегаполиса нам не хватает времени и сил на самое главное - подумать о себе. Отдыхайте каждой клеткой тела, погружайтесь в себя под хорошую музыку. Вам некуда торопиться, вы должны быть сконцентрированы только на себе, здесь и сейчас. В это время ваше тело будет проделывать колоссальную работу - мышцы напряжены до предела, но при этом после урока вы чувствуете себя отдохнувшим.
В школе танцев МАРТЭ урок стретчинга длится 1,5 часа. Этого времени достаточно, чтобы вы полноценно проработали мышцы и расслабились. При этом наши профессиональные преподаватели проконтролируют выполнение упражнений и дадут необходимые персональные рекомендации. В структуре урока обязательно предусмотрена качественная разминка, которая может проходить в разных стилях (в зависимости от методики преподавателя).