НаправленияРасписаниеЦеныПреподавателиАренда заловГалереяКонтакты

Pole stretch

  • пол стретч

Проспект мира

Стиль

Педагог

Уровень

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

Pole stretch
Pole Stretching
Лера Щеглова

начинающий

12:00 - 13:00


Pole stretch - часовое занятие растяжкой, которое поможет вам улучшить гибкость, эластичность мышечных тканей. При этом в элементах будет задействован пилон!

Эта программа совмещает в себе несколько видов стретчинга, а также упражнения с пилоном, которые помогут при активных тренировках как занимающимся pole dance, так и тем, кто планирует начать занятия.

Данный вид занятий включает в себя упражнения на:

статический, динамический стретчинг,
пассивный контролируемый и неконтролируемый стретчинг (растяжка в парах),
изометрический стретчинг.

Отличие данного занятия от обычной растяжки заключается в том, что большая часть упражнений идёт с помощью пилона. В результате вы сможете улучшить подвижность суставов, приблизиться к заветному шпагату, разработать мышцы спины и рук, которые больше всего задействованы при работе с пилоном.