НаправленияРасписаниеЦеныПреподавателиАренда заловГалереяКонтакты

Магия маленьких движений по методу Фельденкрайза

  • магия движений август.jpg
  • сертификаты
  • магия
  • сертификаты

Бауманская

Стиль

Педагог

Уровень

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

Магия маленьких движений по методу Фельденкрайза
Ольга Винокурова

общий
для всех

10:30 - 12:00

Новослободская

Стиль

Педагог

Уровень

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

Магия маленьких движений по методу Фельденкрайза
Ольга Винокурова

общий
для всех

14:30 - 16:00


Эффективная практика, позволяющая:

  1. Обучить свое тело новым двигательным привычкам, когда все мышцы работают, как слаженный оркестр.
  2. Восстановить подвижность суставов и позвоночника.
  3. Возвратить природную пластику движения.
  4. Решить многие проблемы, связанные с движением, когда другие способы не помогают.
  5. Включить в работу мышцы, которые почему – то «спят».
  6. Научить отдыхать мышцы, не «умеющие» расслабляться.

Что это дает?

В повседневной жизни: способность ходить и сидеть, не уставая; легкую и красивую походку; умение снимать напряжения и «блоки», если они возникли; противостоять возрастным изменениям, повышая мышечную чувствительность и улучшая качество движения;

При проблемах с суставами и позвоночником: возвращает подвижность суставам и позвоночнику; устраняет ограниченность движения; снимает или уменьшает боль; ускоряет восстановление после травм; помогает, когда другие методы не сработали.

Для танцоров: умение включать в работу мышцы, о существовании которых вы не подозревали; устранение скованности движения; добавляет выразительности, артистизма в пластику танца; устойчивость и точность движений; умение выровнять мышечный тонус, если вы «перестарались» на занятии.

Для практиков йоги: развитие телесного интеллекта; повышение осознанности; более глубокую практику; ощущение асан изнутри; эффективные способы подготовки к асанам.

Что мы делаем на занятиях?

То, что происходит на занятии, вначале кажется непривычным, но у этой практики глубокая нейрофизиологическая основа. Методика разработана Натальей Королевой на основе теории знаменитого нейрофизиолога Николая Бернштейна и метода Моше Фельденкрайза.

В определенной последовательности совершаем маленькие , мягкие, плавные движения. Делаем движение медленно. Замедление работает как микроскоп, позволяя рассмотреть детали, не заметные, когда мы движемся быстро. Зачем? Мы ищем новые более эффективные способы выполнения того, что обычно делаем автоматически. Чем меньше и более плавным будет движение, тем больше эффект.

Важнее не сделать, а ощутить. Почему?

Мышцы не движутся сами по себе. Движением мышц управляет мозг, используя мышечные ощущения, как обратную связь. Чем больше ощущений и чем более они детальны, тем точнее и красивее будет движение.

Есть ли сложности?

Основная сложность - научиться делать мало и легко. Мой опыт показывает, что многим людям не просто избавиться от привычки что-то постоянно преодолевать, переламывать себя и достигать результата «любой ценой». Если научиться делать мало и легко, в конце занятия вы почувствуете себя отдохнувшим.

Это цикл занятий.

Каждое занятие имеет определенную тему. Начинать можно с любого занятия.

Что нужно для занятий?

Одежда, не стесняющая движений. Позаботьтесь, чтобы вам было тепло, так как практика не интенсивная и чаще всего на полу.