Йога в гамаках в Москве это молодое необычное направление в йоге, объединившее асаны классической хатхи, выполняемые в гамаке или с помощью гамака, с упражнениями гимнастики, стретчинга и пилатеса.
Направление аэройоги изобрел Кристофер Харрисон, танцор и хореограф Бродвея, который использовал гамак в своих акробатических постановках. Кристофер Харрисон первым заметил, что перевернутые позы в гамаке помогают танцорам быстро восстановиться после изнурительных тренировок, поднимают настроение и дают мощный прилив энергии.
Система занятий аэройоги изначально придумана для танцоров и лучше всего помогает им снять усталость, увеличить гибкость и ловкость.
В современном варианте йога в воздухе не требует специальной подготовки и подходит людям всех возрастов и профессий. Во время занятий нагрузка равномерно распределяется по всему телу, оказывая общеукрепляющее и оздоровительное воздействие.
Многие практикующие отмечают, что выполнять асаны в воздушном пространстве легче, а эффекта при этом больше. Йога в воздухе способствует раскрытию плечевых суставов и грудного отдела, позволяет мягко углубить прогибы и растяжку, развить координацию и баланс, а также укрепить мышцы-стабилизаторы. Кроме того, гамак — это эффективное средство расслабления, утоления кинестетического голода и снятия психологических зажимов.
Перевернутые позы — одни из самых важных в йоге, способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию. С гамаком можно выполнить множество разнообразных перевернутых асан с максимальной безопасностью и пользой.
За счет сил гравитации в перевернутом положении в гамаке позвоночник мягко вытягивается естественным образом, что способствует избавлению от болей в спине, исправлению сколиоза и улучшению осанки.
Раскачивание в гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья.
Заканчивается занятие погружением в шавасану. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых - уравновешивание нервной системы после рабочих нагрузок.
Подарите себе новые ощущения полета, невесомости, невероятной легкости, посети занятия йоги в гамаках в Москве.
Важно! Для занятий йогой в воздухе подойдет удобная одежка из хлопка, заниматься можно в носках или босиком. Желательно не есть за 1,5-2 часа до занятий. При отмене записи менее чем за сутки (за 24 часа) — оплата сгорает (деньги НЕ возвращаются).