Стретчинг. Школа танцев МАРТЭ.

Стретчинг для начинающих

м. Бауманская				м. Новослободская
с 4 сентября суббота 16:30-18:00, Руслан				с 7 сентября вторник и пятница 10:00-11:30, Мария с 19 июНя суббота 11:30-13:00, Ксения

Педагоги:  Алевтина, Надежда,  Юля,  Анжелика,  Ксения,  Мария, Руслан 

Стретчинг (stretch от англ. - вытягивание) - система статистических растяжек, как средство достижения релаксации, основанных на элементах йоги. Растяжка – это гибкость. Гибкость – это молодость. Молодость – это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощённость и уверенность в себе.                                             

Пилатес система растяжки, разработанная когда-то Джозефом Пилатесом, стала со временем более динамичной и разнообразной.

Система упражнений на растягивание – один из способов повышения двигательной активности и одновременно снижение эмоционально- психической напряженности. При протягивании происходит смена кратковременных мышечных напряжений и расслаблений, что позволяет человеку за короткое время полностью отдохнуть и вновь приобрести активное состояние. При растяжках  мыш ечная система повышает двигательную активность, и улучшается подвижность суставов, укрепляются и разрабатываются глубинные мышцы, которые невозможно задействовать на тренажерах. В ходе занятий отрабатывается координация движений, быстрее восстанавливаются полноценные движения в случае травм, заболеваний, нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций. Расслабились мышцы – отдыхают нервы, успокаивается мысль, быстро улучшается самочувствие.

Стретчинг оздоровительный (пилатес) предназначен для любого возраста и уровня здоровья, основная задача которого развитие легкости и гибкости всего тела, снятие скованности, улучшение координации и кровообращение, удаление шлаков, понижение нагрузки на хрящи суставов и межпозвоночные диски – основной результат – улучшение общего состояния всего организма.

Одежда и обувь для занятия.

Мягкая обувь.Свободная эластичная одежда, которая не сковывает движения тела при выполнении упражнений.